И назвали прОбиотики и прЕбиотики.
Пробиотики - это живые или высушенные бактерии, задача которых - возместить недостаток нашей собственной полезной микрофлоры. Но действие пробиотиков не сводится к простому заселению кишечника, они ещё конкурируют с патогенной и условно-патогенной микрофлорой, повышают иммунитет. Основные виды бактерий, обладающих пробиотическими свойствами, - это лакто- и бифидобактерии.
Пребиотики стимулируют рост и развитие нашей собственной микрофлоры. К ним относится, например, инулин - растительное вещество, прекрасная питательная среда для наших пищеварительных бактерий. Он содержится в луке, пшенице, бананах, чесноке, но, поскольку мы сейчас овощей и фруктов едим мало, это вещество начали выделять и добавлять в молочные продукты.
Как избежать стресса при перемене сезонов?