Свирепствовавшие в прежние времена страшнейшие эпидемии чумы, оспы, тифа ушли в прошлое, но их место не осталось пустым. Это основная причина смерти во всем мире: ни по какой другой причине ежегодно не умирает столько людей. Псковская область не исключение. Она входит в топ-15 регионов с самыми высокими абсолютными значениями смертности.
Правда, за последние 5 лет показатель снизился. Если в 2012 году на 100 тыс населения приходилось 1206 смертей, то в 2016 году цифра снизилась до 1065. Но врачи отмечают, что проблема остается, и она довольно острая.
Опасная комбинация
Почему же сердце работает плохо? Факторы, связанные с повышенным риском преждевременного развития ишемической болезни сердца, можно разделить на две группы: те, которые человек не может изменить, и те, которые поддаются изменению. К первым относятся наследственность, мужской пол и процесс старения. Ко вторым - избыток холестерина, повышенное давление, курение, отсутствие физической активности, избыточная масса тела, диабет, стрессы.
Сердечная мышца не получает физической нагрузки и начинает плохо качать кровь. Не все посещают регулярно спортивные залы, а наибольшей нагрузкой считают путешествие вверх по паре лестничных пролетов. Слабость и неразвитость сердечной мышцы иногда сочетаются с лишним весом. Такая комбинация таит в себе особую опасность для здоровья. Пристрастие к вредным привычкам – курению, злоупотреблению алкоголем или наркотическими препаратами – только увеличивает риск развития заболеваний сердца и сосудов. Стресс тоже может стать сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому отдельно выделяют нервно-психологические причины заболеваний сердечно-сосудистой системы: стрессы и волнения, переживания; рабочее перенапряжение; перегрузка мозга информацией, большей частью – негативной, поступающей извне (ТВ, радио, интернет). Перегрузка психики – предвестник артериальной гипертензии, атеросклероза, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, инсульта.
«В последние годы открыты еще одни факторы: падагра, депрессия, хронические очаги воспаления и социальная неустойчивость, - рассказала Жанна ШЛОСБЕРГ, врач-кардиолог Псковской городской больницы. – Оказалось, что некоторые болезни сердца, например атеросклероз, прогрессирует у тех людей, у которых частые воспаления — нелеченые зубы, хронический тонзиллит, хроническое воспаление внутренних органов. Очень важно сразу обратить на это внимание и начать лечение. Социально неустроенные люди не могут позволить себе здоровое питание, а также испытывают стресс. Все это тоже может привести к сердечным заболеваниям».
Не надышаться?
Как же себя проявляет больное сердце? На начальных стадиях симптомы сердечной недостаточности возникают только во время физических нагрузок. Появляется одышка – дыхание становится слишком частым и глубоким, не соответствует тяжести работы или физических упражнений. Если повышается давление в сосудах легких, больного беспокоит кашель, иногда с примесями крови.
После физических нагрузок, обильной еды и в положении лежа возникает усиленное сердцебиение. Человек может жаловаться на повышенную утомляемость, слабость.
Со временем эти симптомы усиливаются, начинают беспокоить не только во время физической работы, но и в покое.
У многих людей с сердечной недостаточностью уменьшается количество мочи, они ходят в туалет преимущественно по ночам. По вечерам на ногах появляются отеки, сначала только на стопах, а со временем «поднимаются» выше. Кожа стоп, кистей, мочек ушей и кончика носа приобретает синюшный оттенок. Если сердечная недостаточность сопровождается застоем крови в сосудах печени, возникает чувство тяжести и боли под правым ребром.
Со временем сердечная недостаточность приводит к нарушению кровообращения в головном мозге. Больной становится раздражительным, быстро утомляется во время умственных нагрузок, часто впадает в депрессию. Он плохо спит по ночам, а днем постоянно сонливый.
Если обнаружились какие-то из признаков, не надо наводить панику. Лучше обратиться к врачу. В Пскове существует Центр здоровья при областной больнице.
«Он создан для выявления факторов риска и профилактики заболеваний. Здесь проведут полное обследование, а врач-терапевт даст рекомендации по выявленным изменениям, может порекомендовать посещение диетолога и занятия ЛФК», - рассказала Олеся МАСЛЕННИКОВА, заведующая отделением Центра медицинской профилактики - Записаться на обследование можно по телефону 29-58-77».
Кроме того, работает Школа сердечной достаточности, куда псковичи могут прийти и послушать информацию о сердечных заболеваниях, рекомендациях и профилактике. Здесь расскажут псковичам о лечении сердечно-сосудистых заболеваний: гипертонии, атеросклерозе, ишемической болезни сердца, инфаркте миокарда и инсульте, о важности здорового образа жизни, о возможности хорошего качества жизни и максимально полного восстановления после болезни с помощью регулярных физических нагрузок, правильного питания, приёма современных лекарств с доказанной эффективностью. О расписании уроков в Школе можно узнать у своего участкового доктора. Очередное занятие пройдет 4 мая в областной библиотеке.
Танцуем и плаваем!
Врачи утверждают, что для того, чтобы сохранить сердце, достаточно выполнять несколько простых правил. В первую очередь исключить из рациона мучное, жареное, жирное. Этим можно «побаловаться» раз в неделю, но каждый день есть пирожки не стоит. Во-вторых, постараться быть более активными. Конечно, пожилые люди не могут ходить на фитнес. Вместо этого достаточно каждый день гулять. Ходьба, особенно скандинавская, очень хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему. Лечебно-укрепляющее свойство оказывают плаванье и танцы.
«Вообще лучшее упражнение для сердца — аэробная нагрузка. Это когда поступает кислород из воздуха. Аквааэробика прекрасное лекарство для тела и души, - считает Людмила МАЛИНОВСКАЯ, инструктор по аквааэробики и танцам. - Позвоночник при этом разгружается и растягивается. В воде человек теряет 98% веса, таким образом, снижается нагрузка на межпозвонковые диски. Когда человек в горизонтальном положении, сердечная мышца работает более экономично. Если он систематически занимается, то сердце становится более сильным и выталкивает больше крови. Кроме того, вода смывает все стрессы, проблемы и дарит массу положительных эмоций. Танцы тоже относятся к полезной и умеренной нагрузке. На занятия могут ходить и те, кто пережил инсульт»
Сохранить здоровое сердце легко