Медицинский психолог Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Псковской области Ольга Есева объяснила, почему о психическом здоровье стоит думать не только в трудные периоды. Об этом сообщает «Псковская правда».
По словам специалиста, это не просто отсутствие расстройств, а состояние благополучия, которое позволяет человеку справляться со стрессом, учиться, работать, строить отношения и принимать решения.
Психическое здоровье проявляется в том, как человек воспринимает себя и общается с окружающими. «Критерии психического здоровья охватывают все сферы жизни человека: отношения с самим собой, с другими людьми и миром в целом», – отметила Ольга Есева.
Она обратила внимание на важность адекватной самооценки: она помогает трезво оценивать поступки, признавать ошибки, но при этом не требовать от себя невозможного. Устойчивость к критике, по мнению психолога, заключается не в безразличии к чужому мнению, а в умении восстановить уверенность в себе и извлечь пользу из замечаний.
«Любовь к себе помогает осознавать собственные потребности, заботиться и принимать себя со всеми достоинствами и недостатками, выдерживать конфликты и не разрушаться», – пояснила Ольга Есева. Медицинский психолог советует чаще вспоминать о своих достижениях, хвалить себя и внимательно относиться к чувствам и эмоциям.
