Сотрудники псковского МЧС рассказали, как пережить жару

Псков, 29 июля – АиФ-Псков. Сотрудники МЧС России по Псковской области рассказали, как пережить жару. По данным Псковского ЦГМС – филиала ФГБУ «Северо-Западное УГМС» в ближайшие дни на территории Псковской области сохранится аномально-жаркая погода со среднесуточными температурами воздуха на 7-10 градусов выше климатической нормы.

► Не спешите заходить в воду, если вы чувствуете, что перегрелись: резкая разница температур может привести к спазму диафрагмы и остановке дыхания или к резкому спазму венечных сосудов сердца. При отдыхе у водоемов полностью исключите употребление алкоголя.

► Соблюдайте общие меры безопасности: по возможности исключите появление на открытом солнце с 11 до 17 часов, в особенности с непокрытой головой. Для выхода на улицу выбирайте свободную одежду из натуральных тканей (хлопок, лен), старайтесь максимально прикрыть участки тела, применяйте защитные кремы для кожи. В жару следует пить больше жидкости, лучше – минеральной воды, исключить из рациона алкоголь, тяжелую и острую пищу.

► Находясь в запертом пространстве, в том числе в салоне автомобиля, общественного транспорта устраивайте проветривание с помощью вентиляторов либо сквозняка.

► Если перегрева избежать все-таки не удалось, немедленно перейдите в тень, на ветер или примите душ, медленно выпейте много воды. Постарайтесь охладить свое тело, чтобы избежать теплового удара.

► Особое внимание нужно уделить пожилым, больным людям и детям, взяв их безопасность и самочувствие под особый контроль. Надо помнить, что в жару можно пострадать даже в тени – тепловые удары вызывают сильнейшую головную боль и могут спровоцировать инсульт или инфаркт. Если это все же произошло, необходимо положить пострадавшего в тень или прохладное помещение (но не под кондиционер), приподнять голову, охладить тело теплой водой или влажными полотенцами, дать теплую минеральную воду, а в случае ухудшения самочувствия немедленно вызвать врача.

Смотрите также:

• Аномальная жара продержится в Псковской области ещё неделю →
• Температура воздуха в Пскове поднимется до 36 градусов →
• Мифы о высокой температуре →