Псков, 29 июля – АиФ-Псков. Сотрудники МЧС России по Псковской области рассказали, как пережить жару. По данным Псковского ЦГМС – филиала ФГБУ «Северо-Западное УГМС» в ближайшие дни на территории Псковской области сохранится аномально-жаркая погода со среднесуточными температурами воздуха на 7-10 градусов выше климатической нормы.
► Не спешите заходить в воду, если вы чувствуете, что перегрелись: резкая разница температур может привести к спазму диафрагмы и остановке дыхания или к резкому спазму венечных сосудов сердца. При отдыхе у водоемов полностью исключите употребление алкоголя.
► Соблюдайте общие меры безопасности: по возможности исключите появление на открытом солнце с 11 до 17 часов, в особенности с непокрытой головой. Для выхода на улицу выбирайте свободную одежду из натуральных тканей (хлопок, лен), старайтесь максимально прикрыть участки тела, применяйте защитные кремы для кожи. В жару следует пить больше жидкости, лучше – минеральной воды, исключить из рациона алкоголь, тяжелую и острую пищу.
► Находясь в запертом пространстве, в том числе в салоне автомобиля, общественного транспорта устраивайте проветривание с помощью вентиляторов либо сквозняка.
► Если перегрева избежать все-таки не удалось, немедленно перейдите в тень, на ветер или примите душ, медленно выпейте много воды. Постарайтесь охладить свое тело, чтобы избежать теплового удара.
► Особое внимание нужно уделить пожилым, больным людям и детям, взяв их безопасность и самочувствие под особый контроль. Надо помнить, что в жару можно пострадать даже в тени – тепловые удары вызывают сильнейшую головную боль и могут спровоцировать инсульт или инфаркт. Если это все же произошло, необходимо положить пострадавшего в тень или прохладное помещение (но не под кондиционер), приподнять голову, охладить тело теплой водой или влажными полотенцами, дать теплую минеральную воду, а в случае ухудшения самочувствия немедленно вызвать врача.
Долгосрочный прогноз. Каких сюрпризов псковичам ждать от климата 
В Карелии неожиданно началась зима. Как избежать проблем при внезапном похолодании? 
Псковские спасатели сделали памятку для любителей экстрима 
Псковские спасатели призывают пока воздержаться от подледной рыбалки 
Псковское МЧС просит водителей быть внимательными на дорогах в жару