Псков, 28 октября – АиФ-Псков. В период с 21 октября по 27 октября в Пскове ОРВИ заболело 1170 человек. Как сообщили в пресс-службе Роспотребнадзора по Псковской области, по региону показатель составляет 2813 человек. Пока нельзя говорить об угрозе эпидемии, но лучше принять профилактические меры, чтобы избежать заболевания.
Специалисты советуют:
1. Проводить влажную уборку помещений
2. Регулярно протирать с использованием дезинфицирующих средств предметы контактного пользования (дверные ручки)
3. Часто мыть руки
Для профилактики заболеваний необходимо соблюдать также несколько постулатов:
- достаточное и разнообразное питание, витаминотерапия;
- эмоциональный комфорт - спите достаточное количество времени, гуляйте на свежем воздухе;
- общее укрепление организма (занятия спортом, гимнастикой, закаливание (если делали это ранее, весной; не начинать сейчас))
Ешьте цитрусовые, сладкий перец, молочные и кисломолочные продукты, твердые сыры, отварную рыбу, говядину, морковь со сметаной, изюмом или курагой. Витамины А, С, цинк и кальций, содержащиеся в этих продуктах, предупреждают простуды и облегчают их лечение.
Утром и вечером съедайте по 1/2 грейпфрута - это хорошая профилактика ангины. В грейпфруте содержатся дубильные вещества, которые создают защитную пленку на слизистой.
Берегите ноги от переохлаждения и сырости. Если все же вы промочили ноги, пропарьте их в горчичной ванночке, высушите полотенцем и наденьте шерстяные носки.
Утром и вечером протирайте лицо и полощите рот и горло отваром подорожника или эвкалипта. Это защитит слизистые и кожу от оседания болезнетворных микробов.
Когда нет сильного ветра, оденьтесь потеплее и гуляйте, плавно вдыхая и выдыхая воздух носом. Это поможет укрепить слизистую носоглотки.
Мойте руки, и чем чаще, тем лучше! Это отличный способ не подхватить вирус. Мойте руки с мылом теплой водой, делайте это тщательно!
Постарайтесь избегать контактов с больными людьми.
Смотрите также:
- Псковские спасатели советуют не окунаться в крещенскую прорубь голодными →
- Грипп сокращает жизнь и убивает →
- Как бороться с герпесом →