Тренировки на морозе являются быстрым способом сжечь жир, заявила исполняющая обязанности заместителя главного врача по спортивной медицине Псковской детской областной клинической больницы Олеся Масленникова в эфире программы «Анамнез» на радиостанции «Серебряный дождь».
«Для спортсмена тренировка на морозе – идеальный способ быстро привести себя в форму, так как процессы жиросжигания усиливаются», – заявила гостья эфира.
Она отметила, что сердце, сосуды и легкие работают активнее на морозе, поэтому зарядка на улице в мороз полезнее, чем в зале. Также это способ получить витамин D. Это особенно актуально для конца января, когда солнце становится активнее. «И сон после таких занятий будет крепче и лучше», – заявила Олеся Масленникова.
Даже обычная часовая ходьба на морозе сжигает больше калорий, чем прогулка летом.
«Все виды спорт для любителей допустимы до -15 градусов, спортсмены могут заниматься и при -20, но нужно учитывать влажность и скорость ветра», – отметила спикер.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
