Здоровье будущих поколений начинается с привычек, заложенных в детстве, заявила главный врач Центра общественного здоровья Псковской области Мария Отраднова в эфире программы «Анамнез» на радиостанции «Серебряный дождь» (88.3 FM).
Она отметила, что основа долгосрочного благополучия закладывается в детстве в семье.
«Все привычки, неважно какие они, полезные или вредные, вырабатываются в течение времени. И чем раньше, допустим, в вашей семье ребёнок получит полезные привычки, тем проще в жизни потом будет их соблюдать», – сказала Мария Отраднова.
По словам эксперта, сегодня на первом месте качественный сон. «Сон сейчас выходит чуть ли не на первое место. Когда человек не высыпается, у него постоянно будет чувство усталости, тяжесть в голове, грустные мысли и недовольство жизнью. И чем раньше в вашей семье дети этот режим примут, тем проще им будет соблюдать его в будущем», – отметила она.
Также важны такие привычки как сбалансированное питание, совместная физическая активность вместо пассивного отдыха с гаджетами, разумное ограничение экранного времени.
«Если они будут гулять на свежем воздухе с семьёй, кататься на велосипедах, ходить на рыбалку, играть в волейбол, то потом в их семьях у них будет такая же система ценностей», – заявила Мария Отраднова.
Она отметила, что инвестиции в здоровые привычки детей – это вклад не только как в их будущее, так и в благополучие последующих поколений.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
