Почему человек простужается именно в ноябре и марте?
Самые опасные месяцы для иммунитета – ноябрь и март. В этот период сходятся сразу несколько факторов, которые делают организм уязвимым для вирусов. Об этом рассказала ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета Ульяна Махова.
По словам врача, межсезонье бьёт по человеку не температурой за окном. Холодный воздух отключает местный иммунитет носа, а сухость батарей парализует защитные реснички, которые должны очищать дыхательные пути.
Городская пыль и взвешенные частицы повреждают эпителий, а барометрические качели вызывают спазм сосудов слизистой. К этому добавляется дефицит витамина D и мелатонина, углеводный рацион с микронутриентным голоданием, а также закрытые окна и накопленные в коллективах вирусы.
Как подчеркнула специалист, это не «слабый иммунитет», а идеальные условия для вируса и одновременно ослабленный барьер для человека.
Врач рекомендовала в эти месяцы не кутаться в шарфы и не скупать иммуномодуляторы, а создавать среду, в которой вирус не выживет. Для этого необходимо увлажнять воздух в помещениях, регулярно проветривать, следить за полноценным питанием и уровнем витамина D, а также уделять внимание защите слизистых оболочек – они первыми принимают удар вирусов и бактерий.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|