Умеренная регулярная физическая активность может помочь людям как с повышенным, так и с пониженным артериальным давлением, рассказала кардиолог заместитель главного врача Псковской областной клинической больницы, кардиолог Алина Кузуб в эфире радиостанции «Серебряный дождь».
Врач назвала наиболее доступными видами нагрузки ходьбу, скандинавскую ходьбу, плавание и велосипедные прогулки. По ее мнению, для поддержания здоровья не требуется заниматься спортом на предельном уровне.
«Достаточно 30–40 минут в день. Это не спорт — это терапия», — сказала Кузуб.
Она отметила, что регулярное движение также способствует контролю веса, уровня холестерина и показателей сахара в крови.
