Овладейте техникой расслабления и применяйте её. Могут помочь упражнения: глубокое дыхание, расслабление мышц или йога. Прогуляйтесь перед сном. Лёгкие физические упражнения могут также вызвать глубокий, освежающий сон, который больше всего требуется организму для восстановления сил. Примите тёплую ванну. Считается, что, по мере того как температура снижается, в организме развивается сонливость. Таким образом, тёплая ванна, принятая за 4-5 часов до сна, поднимет температуру тела. Затем, когда она начнёт снижаться, человек чувствует себя усталым и легче заснёт.
Смотрите также: 6 приятных способов не заболеть →
8 упражнений в воде для похудания 
Псковские спасатели советуют не окунаться в крещенскую прорубь голодными 
Жара приводит к солнечному удару
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть