Психолог, преподаватель Псковского государственного университета Диана Грибанова считает, что не сойти с ума в период самоизоляции поможет составление плана и графика для каждого члена семьи, пишет Псковское агентство информации.
«Чтобы не сойти с ума в таких условиях, следует максимально структурировать то время, которое у тебя появляется. Составить план. Это самая первая рекомендация, которая даётся, чтобы снизить тревогу. Потому что именно тревога - наша первая реакция на необычную ситуацию, в которой мы оказались», - отметила психолог.
Она уверена, что график для каждого члена семьи позволит учесть потребности всех, также понять, где ребёнок может обойтись без родителей, а где ему нужна помощь взрослых.
При выходе из самоизоляции Диана Грибанова порекомендовала подумать о себе и проанализировать, какие стороны были задеты в период ограничений. «Очень многие говорят о том, что нарушаются отношения внутри семьи. Наверное, стоит задуматься, какие трудности есть, и понять, на что стоит обратить внимание», - сказала она.