Ребенок должен спать от 10 до 12 часов. Об этом главный врач Псковской детской городской поликлиники Эльвира Мелех заявила в эфире программы «Анамнез» на радиостанции «Серебряный дождь» (88.3 FM) в пятницу, 5 сентября.
Она напомнила, что в детских садах есть дневной сон. И вот ребята идут в первый класс, там большая нагрузка. В итоге со школы дети приходят вялые, уставшие.
«Ничего страшного, если он днем часик поспит», – уточнила Эльвира Мелех.
Главврач отметила, что невысыпание – это плохая физическая активность, нервы. Страдает и иммунитет. «Спать дети должны достаточное количество», – заявила она.
В подростковом же возрасте ребята должны спать от восьми до десяти часов.
Главный врач Псковского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Мария Отраднова, в свою очередь, обратила внимание на то, что ложиться они должны до полуночи. В комнате, при этом, должно быть тихо, свежо и темно.
Она уточнила, что, к сожалению, не всегда получается ложиться вовремя, причем даже не из-за гаджетов, а из-за большой загруженности, репетиторов, домашних заданий.
«Невыспавшийся ребенок – плохой ученик», – заключила гостья радиэфира.